Kategori: Baby & Børn

At være gravid er en spændende tid, men det er også en oplevelse, som kan tage hårdt på kroppen. Selve graviditeten kan især være hård for benene og ryggen, da du skal bære rundt på meget ny vægt, som mest placerer sig på maven.

For at hjælpe, ikke bare dine ben, men hele kroppen under fødslen, er det en god ide at bruge støttestrømper. Læs videre nedenfor og find ud af, hvad støttestrømper gør samt 5 grunde til, at du burde bruge dem under din graviditet.

Sådan fungerer støttestrømper

Støttestrømper, eller kompressionsstrømper som de også kaldes, er en tætsiddende og stærk strømpe, hvis formål er at hjælpe kroppen med at presse blod på fra fødder og ankler tilbage ud til resten af kroppen.

Mange læger anbefaler, at man benytter støttestrømper, da blodmængden øges under graviditeten hvilket kan gøre blodcirkulationen i benene værre.

Støttestrømper bruges af mange mennesker, men især folk, som holder meget væske i benene pga. sygdom, ældre mennesker og gravide har særligt brug for den hjælp som disse strømper tilbyder.

Støttestrømperne ligner bare almindelige lange strømper (eller strømpebukser, hvis du er mere til det), og de skal gerne bæres hele dagen og tages af om aften, når du går i seng.

5 grunde 

Støttestrømper til gravide hjælper især med blodcirkulationen, men de forebygger også mange andre ting, som følger med i manges graviditet. Læs videre nedenfor og se 5 scenarier, hvor du bør bruge støttestrømper under din graviditet.

1. Hjælper med blodcirkulationen

Som nævnt ovenfor, så hjælper støttestrømper med at forbedre blodcirkulationen i benene. Når man bliver gravid, skal kroppen pludselig pumpe meget mere blod rundt i kroppen og op til hjertet, da kroppen nu skal forsyn endnu et menneske.

Dette kan være svært for kroppen at gøre, da venerne i benene ofte udvides hvilket gør, at noget af blodet ikke pumpes ordentligt op pga. de store vener.

2. Hjælper med at fjerne vand i benene

I forlængelse af en ringere blodcirkulation, oplever mange gravide også ofte, at ankler og fødder bære på mere vand. Dette skyldes ofte, at vand fra blodårerne er trængt ud i vævet under huden.

Her kan støttestrømperne også hjælpe. De vil hjælpe til, at der ikke slipper nær så meget vand ud fra blodårerne. Heldigvis, vil dette vand forsvinde fuldstændig for næsten alle efter, at graviditeten er ovre.

Derudover, så hjælper disse strømper også til at mindske den smerte og træthed i benene, som kommer i forlængelse af at have vand i benene.

3. Hvis du skal ud og rejse, så må du få et par støttestrømper

Når det kommer til dårlig blodcirkulation, vand i benene og graviditet, så er det enormt vigtigt, at du benytter et par støttestrømper, hvis du skal ud og rejse – især hvis det er med fly.

Ikke nok med, at du nok vil sidde lidt ubehageligt og ikke kunne bevæge dig meget i noget tid, hvilket kan give lidt smerter i benene, så vil en gravid person ofte opleve, at de får endnu dårligere blodcirkulation og endnu mere vand i benene under en flyvetur.

Dette er på grund af en ophobning af væske i benene. Ikke nok med, at du allerede producere mere blod og efterlader mere vand, så vil den passive siddesituation kun gøre det svære for dine ben at pumpe blodet og vandet rundt i benene.

Derfor bør du, udover et par gode støttestrømper, såvel som brugen af forskellige øvelser, til at holde gang i benene.

4. Åreknuder bliver ikke lige så tydelige

På grund af vandet i dine ben, kan du også udvikle åreknuder under graviditeten. Åreknuder er udvidet blodårer, som sidder lige under huden. De er normalt ikke farlige, men hvis man har mange af dem, kan det skabe problemer.

Åreknuder kan øge risikoen for blodpropper og skyldes ofte, at du sidder/står op forlænge ad gangen under din graviditet. De undgås bedst ved at dyrke let motion (fx svømning) og bruge støttestrømper.

Åreknuder er heller ikke sjove af kosmetiske grunde, da de kan få dine ben til at se ældre ud, end de er. Dette er dog ikke lige så vigtigt, men det kan være noget som du personligt ønsker at undgå.

5. Hjælper til, at du ikke bliver lige så træt i benene

Sidst, men ikke mindst, så kan væske i benene, dårlig blodcirkulation, manglende motion og den øgede vægt på benene være med til at gøre dine ben meget trætte og ømme.

Da dette er en smerte, som til dels kan undgås ved hjælp af støttestrømper, så er dette endnu en god grund til at bruge dem under din graviditet.

Din krop er under konstant udvikling og pres – derfor skal du have støttestrømper

Brugen af støttestrømper er altså en rigtig god ide at gøre til vane under graviditeten. Du vil både hjælpe din krop helbredsmæssigt, men også kosmetisk ved at benytte disse strømper eller strømpebukser.

Det lyder måske ubehageligt at skulle gå med sådanne strømper, men det er næsten mere ubehageligt at lade være. Og nu til dags er der lavet så mange forskellige slags, at du nok skal finde et par som du bliver glad for.

Overvejer du at begynde at svømme sammen med dit barn, kan du herunder læse om hvilken gave det i grunden er. Du får også et par råd med på vejen, så det bliver en både sikker og god oplevelse for jer begge.

Svømning er den bedste gave du kan give dit barn

Svømning er noget af det bedste du kan lærer dine børn. Du kan begynde, næsten fra de er født og dermed give dem svømning som en naturlig gave, som de kan bruge hele livet i gennem. Når barnet bliver lidt større, sådan omkrig de et eller to år, så bliver de mere vilde i vandet. det bliver svært for dig at forudse deres bevægelser. Derfor er det en rigtig god ide, på det tidspunkt, at tænker lidt sikkerhed omkring svømningen ind.

Blebukser for alle andres skyld

En ble der lækker betyder rensning af hele bassinet. Klor alene er ikke nok til at nedkæmpe de bakterier der er i afføring fra mennesker.

For din skyld, for barnet skyld og for alle andres skyld, bør blebukser derfor være det første du finder frem, hvis I skal ud at svømme.

Luffer er en sikker vinder

Tilde allermindste er luffer, eller vinger som de også kaldes, en rigtig god ide. De holder barnet oppe, så de altid har hovedet over vandet.

Baderingen er ikke sikkerhed

En badering i sig selv, er ikke en god ide i forhold til sikkerhed. Får barnet tippet baderingen rundt, fastholder ringen barnet, med hovedet under vandet. En badering er derfor kun anvendelig, hvis du holder fast i den hele tiden. Når barnet bliver større og selv har kræfter til at vende ringen og i øvrigt har lært at svømme, kan en ring godt komme på tale. En badering er sjov og leg, ikke sikkerhed.

Svømmevesten er den optimale sikkerhed

Uanset hvilken svømmevest du vælger, så vælger du sikkerhed.

De mindste bør have en vest der også går mellem deres ben. På den måde sikre du dig at den sidder godt.

Når barnet er lidt større behøver det kun at være en sele, der går mellem benene. Endnu større børn behøver ikke denne sikkerheds line.

Spænd altid vesten godt. En vest er naturligvis kun sikker, så længe barnet har den på. Sidder vesten løst, kan barnet glide ud af den.

De fleste veste ser lidt store og klodsede ud. du bekymrer dig muligvis om barnets komfort og bevægelighed. Begge dele er rigtigt. Du hæmmer både barnets bevægelighed og de er ikke super behagelige at have på. Til gengæld vender barnet sig utroligt hurtigt til at have den på. Desuden handler vesten kun om dit barns sikkerhed.

Svømning i havet med små børn

At svømme i havet er skønt, uanset hvor gammel man er. Havet er det mest autentiske og livgivende sted at svømme. har du oplevet det fra barnsben af, er det en passion du aldrig glemmer igen. Vil du gerne videregive oplevelsen af at svømme i det ægte hav, så skal du starte tidligt. Følg sikkerheds rådende herover plus dem der bliver nævnt herunder.

Ud over svømmevest og ble badebukser kan en snor være en rigtig god ide. Du kan købe remme med karabinhager i begge ender. På den måde kan du nemt sætte remmen fast i dit barns vest og omkring dit håndled eller din ankel.

Alternativt kan det også bare være en hvilken som helst snor der er holdbar nok.

Længden på snoren bør ikke være for lang. Helst bør du aldrig være mere end et enkelt svømmetag væk.

Vend aldrig ryggen til. Selv om du har snor mellem dig og dit barn, bør du altid have øjnene på dit barn, når i befinder jer i vandet.

Hvis det er første gang du hører om begrebet tyngdedyne, så skal du ikke fortvivle, selv om den har eksisteret længe, så er det ikke noget der snakkes meget om rundt om middagsbordene, men det er faktisk synd, for den kan virkelig noget.

Formålet med dem var til at starte med at forbedre nattesøvnen, men ikke nok med det, så skulle de også kunne gøre en forskel for folk der led af stress- eller angstrelaterede lidelser.

Det de oprindeligt skulle hjælpe på, det var at gøre livet bedre for børn der led af autisme eller ADHD, men nu kan du få tyngdedyner til alle, af den årsag at det nu kan forbindes mere med begrebet wellness, og dermed at det handler om at have det godt, eller rettere at have det bedre, og på den måde at forbedre din egen søvn, også uden at du har en diagnose.

En speciel variant er en baby tyngdedyne, der hjælper det lille barn med at finde tryghed og ro, og skabe den tryghed der er brug for, specielt når baby skal sove i sin egen seng, hvor mors trygge favn skal skiftes ud med en tryg dyne – lidt ligesom en Nonomo hængevugge kan hjælpe den lille ved at vugge let.

Hvad er en tyngdedyne?

Selve formen er som en normal dyne, men hvor fyldet i de almindelige dyner normalt er fiber eller dun, så er fyldet i en tyngdedyne normalt kugler der består af perler, glas eller plastic, som også er suppleret med noget varmende fyld.

Kuglerne giver ikke nogen forstyrrende elementer om natten, dynerne er lavet sådan, at kuglerne er fordelt og syet ind i dynen, så der bliver ligevægt, og de dermed ikke samler sig i den ene side.

Tyngdedyner kan købes, så der kan blive påsat ekstra længde, hvilket er smart, hvis dynen skal følge et barn der vokser, så du ikke behøver at anskaffe en helt ny dyne når barnet vokser.

Formålet er at barnet føler tryghed, fordi dynen smyger sig om kroppen, hvilket giver komfort og støtte, uanset hvordan barnet ligger om natten, det giver et jævnt pres på kroppen, som gør at søvnen bliver mere rolig og stabil, så barnet får en bedre og mere tryg søvn.

Hvorfor virker en tyngdedyne som den gør?

Dynerne blev lavet til børn der havde svært ved at finde ro og slappe af ved sengetid, og det dynerne giver, det er at kroppen finder ro, og hjernen slapper af, fordi der opnås en stimulering af centralnervesystemet.

Det fungerer lidt lige som de dyner man havde i gamle dage, som virkelig var tunge, fordi man var nødt til at spare på varmen, og begrebet natsænkning betød at temperaturerne i sovekammeret til tider var så lave, at alt andet end en tung dyne ville betyde at du ville fryse, og derfor lå de tæt til kroppen og gjorde at du blev liggende i varmen.

Du bliver “krammet” af dynen mens du sover, men uden at du går til af varme, sådan en form for dybdepres, som er med til at forøge mængden af melatonin, som er det stof der gør os søvnige og afslappede, hvilket er grunden til at det kaldes for søvnhormonet.

Er en tyngdedyne det rigtige for dit barn?

Det kan lyde som om en tyngdedyne er det rigtige i ethvert tilfælde, men du skal alligevel tænke over nogle ting før du kaster dig ud i et køb, lige som med alle andre ting der er vigtige her i livet.

For det første er tyngdedyner normalt noget der koster en del mere end andre typer af dyner, de kan godt løbe op i priser der ligger på flere tusinde kroner, og dermed skal du være opmærksom på at det ikke nødvendigvis er tilgængeligt for alle forbrugere.

Det hele står og falder med hvad du gerne vil have ud af tyngdedynen, og du vurderer at prisen for den, står mål med det du kan opnå ved at købe den.

Noget andet er at du skal vælge en tyngdedyne der passer til dit barns vægt, hvor forholdet skal være at dynen skal veje ca. 10% af din kropsvægt, så hvis barnet vejer 25 kg, så skal dynen veje ca. 2,5 kg, vejer barnet 50 kg, så skal dynen veje 5 kg, kan du ikke få noget der svarer til 10%, så vælg den tungere variant der stemmer nogenlunde.

Dog er det vigtigt at fremhæve, at det ikke anbefales at bruge tyngdedyner til børn under 2 år, fordi risikoen for sundhedsskader er for stor.

Vær klar til en anderledes oplevelse med en tyngdedyne

Hvis du eller dit barn er vant til at sove med en normal dyne, så skal du eller barnet også tænke på at det bliver en del anderledes for jer at prøve at sove med en tyngdedyne, alene på grund af vægten, fordi den er meget tungere end en normal dyne, hvilket betyder at du godt kan opleve at du i starten kaster den af dig om natten, men det stopper igen.

Tænk også gerne over materialevalg, specielt hvis du har en sart hud, eller bare ikke kan tåle alle materialer, og der er du heldig, for en tyngdedyne kommer i mange materialer, hvilket kan være polyester, mikrofiber, flannel eller bomuld, samtidig kommer de i en række forskellige farver og mønstre, så du kan få det lige så eksotisk som du gerne vil have det.

Dog er det også sådan, at jo bedre et materiale du får dynen i, jo mere koster den, men der følger vægten så også med op, hvor hovedreglen er at jo tungere, desto dyrere.

Hvilket indhold vil du have i din tyngdedyne?

Hvis du vil have noget der minder mest om det du kender fra andre typer af dyner, så skal du vælge en tyngdedyne der sammen med kugler eller perler har noget bomuld eller fiber som fyld, det vil gøre at forskellen ikke bliver så markant.

Du kan også gå med en dyne der kun har perler eller kugler, det gør oplevelsen noget mere intens, men den slutter også mere tæt rundt om kroppen.

Når det kommer til størrelsen, så skal du tage en dyne der er større end dig selv, fordi det er vigtigt at kunne blive dækket helt af dynen, for at kunne opleve den bedste effekt af det fyld du har valgt.

Husk også at vælge en variant der kan vaskes i vaskemaskine, for du undgår ikke at den bliver beskidt med tiden, og der vil du blive glad for at kunne smide den i en maskine.

Hvor skal du købe din tyngdedyne?

Spørgsmålet er hvor du skal gå hen for at købe din kommende tyngdedyne? Det er ikke fordi det er noget du bare kan gå ned for at finde i en forretning, og der er ikke nogen fabrikant du kan henvende dig til, som er den førende på markedet, så det kan være en forudsætning for dig at du skal købe den over nettet, som er helt normalt i udlandet, og der er vi nok i Danmark lidt bagud i forhold til både at producere og købe.

Men det er noget du og dit barn bliver glad for i længden, det er der ingen tvivl om.